Stanowisko pracy: biurko, fotel i…

Stanowisko pracy: biurko, fotel i…

Stanowisko pracy e-biznesmena

Pewnie pomyślałeś, że to jakieś żarty? Nie zupełnie. Jest to istotna kwestia. Dlaczego? Bo będziesz spędzać – przynajmniej na początku, gdy będziesz robić wszystko samemu, a nie zatrudniać pracowników – mnóstwo czasu przy komputerze. Mnóstwo. Morze. Ocean. Po prostu dni i noce. Więc nie mam wątpliwości, że musisz mieć wygodne i ergonomiczne stanowisko pracy. Inaczej zamęczysz się. I tak się zamęczysz, ale tak odwleczesz ten moment… ;-] Zakładam, że jako e-biznesmen pracujesz w domu. Choć większość poniższych porad możesz śmiało zastosować również w innym miejscu (np. w biurze).

Jak powinno wyglądać właściwe stanowisko pracy?

To trochę zbyt ogólne pytanie, bo odpowiedź na nie zależy od wielu czynników. Od Twoich upodobań. Stylu pracy. Rodzaju komputera (stacjonarny czy laptop). Pory pracy. Dostępnego miejsca. Dostępnych środków, itd. Są jednak – według mnie oczywiście – pewne ogólne zasady, których należy się trzymać. Oto one.
Biurko, stół, blat, łóżko, podłoga…

Wszystko zależy od tego, jak lubisz i masz możliwość pracować. Dobrym pomysłem jest korzystanie z różnych rozwiązań, np. kilka godzin przy biurku, kilka godzin z laptopem na kolanach siedząc na kanapie i kilka godzin w łóżku leżąc lub siedząc. Przesadziłem z tymi godzinami? Hmm. A może myślisz, że własny e-biznes to 8 godzin i do domku? To nie etat. Nie 2 etaty. To Twoje życie. Pasja. Niemal cały Twój czas.

Biurko i "blaszak"

Szczególnie jeśli masz komputer stacjonarny i jesteś przyzwyczajony do siedzenia przy biurku, to jest to dobre rozwiązanie. Ale pamiętaj: nie optymalne na dłuższą metę. Dlaczego? Plecy. Twój kręgosłup długo nie wytrzyma. Rób przerwy. Wstawaj. Poruszaj się trochę. Staraj się – jeśli możesz – mniej więcej na 1 godzinę pracy około 10-15 minut spędzać poza fotelem: rób przysiady, skłony, biegaj, skacz, idź "zajarać ognistego badyla" (akurat nie polecam tego wariantu), daj chwilkę przyjemności żonie czy mężowi (cokolwiek można mieć tu na myśli ;-). Zbyt długie siedzenie przy biurku, najczęściej w nie najzdrowszej pozycji, może wkrótce okazać się mordercze dla Twoich gnatów. Pamiętaj o tym.

Jeszcze jedna podpowiedź i dobra rada: siłownia i ćwiczenia fizyczne fantastycznie wpływają na ogólne wzmocnienie ciała, mięśni prostowników grzbietu i brzucha, co ułatwia długotrwałą pracę przy biurku. Sprawdzone. Gwarantowane.

Fotel do biurka

fotel dla ebiznesuFotel e-biznesmena. Jedna rada: nie oszczędzaj! Na ile wyceniasz swój kręgosłup? Na 99 zł w promocji? Tak? To Twój krzyż. Więc i Twoja sprawa. Tylko nie miej później do kogoś pretensji. Że nie wiedziałeś itd. Po prostu idź do Twojego ulubionego sklepu, wypróbuj kilka fajnych foteli i wybierz najwygodniejszy. Podpórki pod łokcie to w zasadzie standard. Nie kupuj bez nich. Regulacja wysokości siedziska musi być. Czy obrotowy? Jak lubisz. Ja wolę akurat obrotowy. Czy oparcie z naturalnej skóry czy ekologicznej? Jak wolisz. Ekologiczna też nie jest zła, a tańsza.

Kupno dobrego i nie najtańszego fotela ma jeszcze jedną fajną zaletę: będziesz używać go latami. Mój kumpel ostatnio połamał fotel i musiał go… pospawać ;-) Chociaż mówił mi, że na dobre mu to wyszło, bo dawno nie miał spawarki w ręku i wrócił do wprawy, to jednak mimo wszystko kup fotel, którego nie będziesz musiał spawać.

Blat do pracy

Dlaczego sam blat? Jest kilka istotnych zalet takiego rozwiązania. Dużo miejsca. Jeśli kupisz duży blat, będziesz mieć dużo miejsca. Na papiery, jakieś projekty, większe formaty etc. Wcale nie namawiam Cię do zaśmiecania sobie miejsca pracy. Wprost przeciwnie: porządek w miejscu pracy zwiększa skupienie i wydajność (i zmniejsza ilość wypadków przy pracy). Jednak ja na przykład lubię mieć dużo miejsca, taki mam styl pracy :-]

Łóżko

Tak, tak. Łóżko służyć może wielu celom. Kilka jest oczywistych. Ale jako miejsce pracy też się przydaje! Szczególnie wieczorem lub w nocy. W dzień lepiej nie ryzykować, bo może zmorzyć Cię spanie. I robota stanie ;-) Ale wieczorkiem, czemu nie? Jedną radę Ci dam: staraj się nie zostawiać najważniejszych rzeczy do pracy w łóżku. Najlepiej by było, gdyby to były tylko jakieś błahostki, których nie zrobienie nie będzie miało poważnych konsekwencji. Sam zobaczysz: pracując w e-biznesie i spędzając masę czasu przy komputerze, będziesz często przemęczony. Wtedy organizm domaga się odpoczynku i snu. Łatwo zasnąć przy pracy w łóżku. Najlepiej zostawiaj sobie coś lekkiego i przyjemnego na wieczór: poczytanie nowości w branży, przejrzenie ulubionych portali / blogów / for, napisanie czegoś samemu np. na swoim blogu, poczytanie ebooka motywacyjnego itp. Jeśli przy tym zaśniesz, nic się nie stanie.

Podłoga

Brzmi dziwnie? A dlaczego? Nie widziałeś sportowców (szczególnie na hali, bo na zewnątrz to by sobie nerki przeziębili, hehe) jak leżą na parkiecie na brzuchu? Oni właśnie odprężają swoje kręgi. Odpoczywają. Spróbuj. To działa. Przy okazji porób parę ćwiczeń – wyjdzie Ci to na zdrowie. Leżąc na brzuchu na podłodze można spokojnie na lapku pracować. Oczywiście nie przez pół dnia, ale przez jakiś czas można. Przyjemne z pożytecznym. Poważnie, spróbuj.

7 komentarzy

  1. Przepisy BHP jasno mówią o 5 minutowych przerwach od monitora ekranowego. Nie chodzi tu tylko o odpoczynek oczu, ale odpoczywa również mózg. Dobrze też w takiej chwili zadbać o nogi i o kręgosłup – o ile to możliwe, tzn. wykonać kilka prostych ćwiczeń, „wyciągnąć się”, rozluźnić mięśnie, przejść się po korytarzu itp. Praca przy komputerze często jest lekceważona, a może powodować poważne schorzenia, jeśli nie przestrzega się zalecanych zasad.

    Odpisz
  2. niby drobiazgi a jednak niezmiernie ważne

    Odpisz
  3. Dla mnie najważniejsza jest odpowiednia wysokość biurka, zdecydowanie lepiej się wtedy pracuje, no i obowiązkowo podkładka pod laptopa

    Odpisz
  4. To prawda na czym jak na czym, ale pracując, bądź siedząc dłużej przy biurku na fotelu nie powinno się szczędzić grosza, bo przez takie oszczędzanie można stracić wiele więcej – zdrowie własnego kręgosłupa :)

    Odpisz
  5. E-biznes ma zarabiać, więc warto też zainwestować w jakieś nawet niedrogie biuro. Praca w domu jest męcząca, ciężko wszystko odseparować. Tam należy stworzyć opisane w artykule stanowisko do pracy, miejsce także do przyjęcia potencjalnego klienta lub partnera biznesowego. Jest o wiele bardziej komfortowo i lepszy wizerunek tworzy firma posiadająca własne biuro.

    Odpisz
  6. Ja bez dużego biurka chyba bym nie potrafił się obejść. Koniecznie musi być w kształcie litery L. Sam komputer oczywiście laptop, fotel o dziwo już nie jest ważny :)

    Odpisz
  7. W czasie przerw w pracy należy ćwiczyć oczy. W tym celu spogląda się na zmianę w dal i na przedmioty położone blisko. W ten sposób wzmacniają się mięśnie odpowiedzialne za akomodację oka. To ważne ćwiczenie bo przy patrzeniu na monitor mięśnie oka pracują w ciągłym napięciu. Ważne jest też właściwe oświetlenie a czasem nawet przyciemnienie pomieszczenia. Do oświetlenia klawiatury przydaje się praktyczna lampka LED zasilana przez USB :-)

    Odpisz

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Uwaga: zasady rozsądnego komentowania.
1. Daruj sobie komentarze typu "Dobry wpis", "Gratulacje! link.pl" itp.
2. Komentuj tak, jakbyś chciał, aby u Ciebie komentowano.
3. Podawaj w formularzu Twój prawdziwy adres e-mail (jest bezpieczny!)
4. Link do Twojej strony WWW (w podpisie) pokaże się dopiero wtedy, gdy napiszesz 5-ty komentarz na ebiznesy.pl. Pamiętaj jednak, aby zawsze podawać ten sam adres mailowy (komentarze zliczane są właśnie po mailu).

Pytania o Implesite – dobry, tani system CMS

Krótki filmik z odpowiedziami na częste zapytania odnoś […]

Zamknij