Jak Pokonać Stres

Darmowy poradnik walki ze stresem

Każdy z nas się stresuje. Stres nas zmusza do działania – może zatem mieć wymiar pozytywny. Równie często stres nam szkodzi: gdy jest długotrwały, przewlekły, nierozładowywany. Musisz umieć radzić sobie ze stresem, by dobrze funkcjonować. Aby Ci to ułatwić, napisaliśmy (Piotr, mój brat, i ja) krótki poradnik o przezwyciężaniu stresu przy pomocy prostych, sprawdzonych, skutecznych metod.

Co zawiera poradnik o stresie?

10 lekcji, 10 wskazówek, 10 sposobów na stres. Oto ich skrót:

  • Krok 1. Rozładuj Nagromadzone Emocje > kluczem do sukcesu w walce ze stresem jest właśnie umiejętne rozładowywanie emocji. Emocji nie unikniesz, ale musisz je kontrolować.
  • Krok 2. Zaobserwuj i Oceń Swój Stres > jeśli chcesz wygrać walkę ze stresem, musisz dobrze poznać swojego przeciwnika. To właśnie drugi krok.
  • Krok 3. Naucz Się Mówić NIE > jeśli zawsze ulegasz innym, stres nigdy się nie skończy. Powiedz NIE, a zaczniesz nowe życie.
  • Krok 4. Oczekuj Najlepszego > jeśli zamartwianie się jest Twoim hobby, zmień je szybko. To zaklęty krąg, z którego albo się wyrwiesz albo Cię pochłonie.
  • Krok 5. Uśmiechaj się, śmiej się! > proste, prawda? Ale czy na co dzień pamiętasz, że najlepszym lekarstwem na stres i zmartwienia jest uśmiech i śmiech?
  • Krok 6. Czytaj Poradniki Napisane Przez Profesjonalistów > pamiętaj, że nie jesteś sam. Inni miewają podobne problemy do Twoich. Powiem więcej: wielu z nich znalazło receptę na te problemu. Dlaczego miałbyś nie skorzystać z ich doświadczenia?
  • Krok 7. Zadbaj o Styl Życia > większość z nas się zaniedbuje. Na wszystko brakuje nam czasu. W kółko się tłumaczymy – przed innymi i samym sobą. Dość!
  • Krok 8. Nie Bierz Za Dużo Spraw Na Swoje Barki > musisz stawiać sobie ambitne plany i cele, aby odnieść sukces. To oczywiste. Ale oczywiste jest również to, że biorąc zbyt wiele na siebie – poniesiemy porażkę.
  • Krok 9. Zaakceptuj Siebie Ze Wszystkimi Zaletami i Wadami > nie ma idealnych ludzi. Ja też nim nie jestem. Ale zaakceptowanie siebie samych jest niezbędne, jeśli chcesz zapanować nad stresem.
  • Krok 10. Zajmij Się Czymś, Co Sprawia Ci Przyjemność > kolejny krok, który może wydać się trywialny. Niech nie zmylą Cię pozory: najprostsze rozwiązania są zazwyczaj najlepsze!

Zapisz się zatem na nasz poradnik i wygraj walkę ze stresem: w pracy, w domu, w biznesie, w życiu.